妊娠

【看護師が解説】妊娠による身体の大きな変化・体重はどれくらい増えるの?

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妊娠とは

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妊娠とはどういう状態のことをいうのでしょうか。

まず、排卵された卵子と射精された精子がタイミングよく卵管で出会うと受精卵になります。
その受精卵が子宮内膜に着床することで、妊娠したということになります。

精子の受精能は約48〜72時間、排卵された卵子の受精能は約24時間と言われているので、妊娠するということはとても奇跡的なことなんですね。

 

全身の変化

妊娠すると全身で様々な変化がおきてきます。
妊娠することでどのように変化していくのか、大きな身体の変化を紹介していこうと思います。

 

妊娠時の体重増加

一般的に体重は7〜12kg増加します。

しかし、妊娠前のBMIによって推奨されている体重増加量がきまっています。

BMIとは体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数をいいます。

※計算式 BMI=体重kg÷(身長m×身長m)

妊娠前のBMI 適切な体重増加量
BMI18.5未満の方(低体重) 9〜12kg
BMI18.5〜25.0未満(ふつう) 7〜12kg
BMI25.0以上(肥満) 5kg(個別対応)

この適正な体重増加量を守らないと妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクなどが高くなり、赤ちゃんにも悪影響を与えます。

 

呼吸の変化

赤ちゃんが成長すると子宮が横隔膜や肺を押し上げてしまうので、赤ちゃんの成長とともに息切れ息苦しさを感じることがある人もいます。

多くの場合が、このような生理的な変化で起こりますが、中には重大な病気が隠れている場合もあるので、心配であれば担当の先生に相談しましょう。

 

基礎代謝の変化

赤ちゃんの代謝分に相当する8〜15%増加します。

妊娠時期ごとの必要テネルギー付加量

 妊娠週数 妊娠時の必要なエネルギー付加量
妊娠初期(〜妊娠15週) +50kcal
妊娠中期(妊娠16〜27週) +250kcal
妊娠後期(妊娠28〜39週) +450kcal

赤ちゃんが大きくなるにつれて、必要なエネルギー量も増えていきます。

 

 

消化器系の変化

便秘

消化管の蠕動運動は低下するので便秘になりやすいです。

※蠕動運動・・・臓器の収縮運動のことで、内容物を移動させる働きがあります。

胸やけ

胃の入り口の括約筋が緩むので胃酸の逆流による胸やけを起こしやすいです。

妊娠初期に吐き気嘔吐することは約半数の人が経験します。

 

皮膚の変化

①妊娠線

妊娠線(肉割れ)ができる事があります。
急激に体重増加したときにみられるものです。

妊娠線は妊娠6ヶ月以降からできやすいといわれています。

しかし、適正な摂取カロリーを守ること、妊娠線ケア用品などを使って保湿を心がけることで妊娠線はできにくくなります。

 

②乳頭、乳輪、下腹部正中線、外陰などが黒褐色に色素沈着

これは女性ホルモンの働きによって起こる変化ですが、出産後に徐々に消失します。

 

 

腎・泌尿器系の変化

胎児の成長とともに子宮が大きくなり、トイレが近くなる可能性があります。

また、妊娠初期から糸球体濾過値というものが増加するため、正常な人でも検査で尿糖が陽性になることがあります。

しかし、尿糖陽性には糖尿病などの病気も考えられるため、しっかり妊婦健康診査を受けましょう。

 

妊娠週数 妊婦健診の受診の決まり
妊娠23週 4週間に1回
妊娠24週以降35週 2週間に1回
妊娠36週以降 1週間に1回

妊婦健診は決められた間隔で受診するように推奨されています。

 

まとめ

妊娠によって体に様々な変化がでてきます。
初めての赤ちゃんであれば、当然わからないことも多く、不安になることもあると思います。

そんなときはひとりで抱えこまず、家族や友達、産婦人科の先生にどんどん頼っていきましょう。



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